Diariamente, somos bombardeados com mais detalhes do que alguma vez poderíamos esperar reter. Todavia, há certos momentos ou dicas que desejamos ou necessitamos guardar, desta forma é sério que façamos o que pudermos para defender as nossas mentes. As dicas nessa postagem necessitam ajudá-lo a criar uma memória que funcione melhor.

Certifique-se de que a tua dieta tem boas referências de ácidos gordos ómega 3. Mais comumente localizados em peixes, estes ácidos graxos fazem um ótimo serviço pra preservar o cérebro em pé. Numerosos estudos mostraram um proveito afirmativo para o cérebro quando a dieta contém ômega-3. Experimente englobar salmão rosa, nozes e sementes de linho, para que possa adquirir esta gordura importante.

Uma das mais perfeitas formas de armazenar recentes informações pela memória é relacioná-las com qualquer coisa mais que você prontamente está familiarizado. Criar uma ligação lógica entre a nova dica e algo mais que você prontamente entende aumentará tuas chances de alcançar relembrar com sucesso essa informação mais tarde. O hiperlink que você cria funciona como um acionador pra chamar as outras infos.

Se você está pesquisando maneiras de ampliar sua memória, desse modo trabalhe com outros e colabore em idéias com eles. Quando você faz isso, seu cérebro dispara de uma maneira contrário do que quando você trabalha em algo sozinho. Ressalte as idéias dos outros e encontre como você começa a refletir de forma diferente.

Um modo que você pode utilizar pra ajudá-lo a enviar coisas pra memória é usar dispositivos mnemônicos. Um aparelho mnemônico é uma técnica fácil para colaborar pela recuperação de dicas que você está tentando recordar. Você podes construir uma rima, uma piada ou uma piada pra ajudá-lo a se recordar de uma fato. Um modelo de uma mnemónica comum é “1492 Columbus sailed the ocean blue”. Você pode utilizar este mesmo tipo de esquema de rimas para ajudá-lo a se lembrar de uma data ou termo específico.

Evite fumar cigarros para evitar que a tua memória seja afectada negativamente. Estudos demonstraram que a memória dos fumadores sofre mais do que a dos não fumadores. Você eventualmente não precisava de mais uma causa para sair, porém talvez esta seja a que permite que você finalmente abaixe este pacote.

Se você descobrir que sua memória se deteriorou drasticamente em um curto período de tempo, é primordial que você consulte seu médico já. A perda repentina de memória podes ser um sinal de uma situação médica mais crítico, como Demência ou Doença de Alzheimer, que podes afetar pessoas de todas as idades.

Mantém a tua existência social activa. Está provado que aqueles com uma existência social activa têm uma memória melhor. Fale com os seus amigos e familiares, pessoalmente ou por telefone, em razão de isso irá instigar o seu cérebro. Possuir uma existência social activa vai atrasar a tua memória de desaparecer.

Como mencionado acima, as nossas vidas estão cheias de tanta dado que temos de fazer um interesse especial para nos lembrarmos de eventos específicos ou peças de fato. Com o conselho deste artigo, todavia, você necessita estar mais bem equipado pra preservar mais sugestões em sua mente. Agora vai lá fora e aprende alguma coisa novo!